盆底功能康复治疗，告别产后的难言之隐

　　你知道吗?无论是顺产还是剖宫产的准妈妈，产后盆底功能都会受到不同程度的损伤，最常见症状是产后阴道松弛，漏尿、子宫下垂等，不仅影响性生活质量，而且对身体健康也有损害。那么如何才能使盆底肌恢复孕前少女般的紧致呢?

　　7月14日上午，杭州天目山医院产后盆底康复科资深护士长王坤美在孕妈课堂上为准妈们提前宣教，指导大家如何从孕期开始到产后积极进行盆底肌肉训练的运动，达到预防盆底松弛的目的。

　　(王坤美护士长讲授盆底康复知识)

　　随着妊娠发展，子宫慢慢增大，盆底承受的压力和损伤也是与日俱增的。王护士长说：“盆底康复是产后必修课，事实上，盆底康复并不是产后才开始的。早在计划妊娠期女性就有必要学习如何让准确定位肌群、正确收缩，循序渐进、持之以恒地坚持训练，最简单的方法就是憋尿训练。”护士长还结合自己的经验讲解了盆底修复的重要性，准妈们都听得津津有味。

　　护士长还告诉大家，腿上升式仰卧可以锻炼下腹部肌肉收缩能力，同时婴儿式仰卧能伸展、加强颈部肌肉，并补养、加强腹部，排除腹部脏气和浊气，减缓便秘症状等。在场的每位妈妈都听的非常投入，学习氛围十分浓厚。

　　(准妈们认真听课)

　　本次孕妈课堂完美收官，但是杭州天目山医院对准妈妈的关爱不会停止。杭州天目山医院孕妈课堂的专业讲师们针对准妈妈们孕期产后的各种护理保健知识、以及产后修复、营养搭配等开展课程，还有各种DIY手工制作活动，每周六上午准时开课，欢迎各位准妈妈积极踊跃报名。